Mon approche
Pour moi la naturopathie est une médecine traditionnelle qui met en lumière le pouvoir d’auto-guérison du corps. Elle est considérée comme holistique car elle intègre toutes les dimensions de l’être humain : physique, émotionnelle, énergétique et spirituelle.
Nos séances seront
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Individualisées
Nous sommes tous des êtres uniques donc différents, avec des besoins différents. Ces besoins peuvent être influencés par la taille, le poids, l’activité physique, l’âge mais aussi varier d’un jour sur l’autre en fonction des émotions, du sommeil, du climat, du cycle hormonal, etc.
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Personnalisées
Mon objectif est de vous accompagner dans une transition alimentaire qui s’inscrit dans votre quotidien. L’idée n’est pas de vous priver mais bien de trouver l’alimentation qui vous fait du bien avec l’ensemble des contraintes qui régissent votre vie.
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Modulables
Je n’adopte pas de dogme précis, je ne suis pas pour les protocoles et les cases. Ensemble nous allons tester et ajuster selon vos ressentis. L’essentiel est de revenir à l’écoute de vos sens, revenir à une alimentation consciente. S’écouter, diversifier, équilibrer pour trouver votre équilibre.
Comment vous vous sentirez ?
plus apaisé, plus lucide et avec plus d’énergie
un mieux être global
Mes accompagnements et tarifs
Consultation ponctuelle - 1h30 - 70€ (à partir de la 2ème - 1h - 55€)
Adapté si vous avez besoin d’être guidé dans votre transition alimentaire dans le but de continuer en autonomie
Accompagnement 3 séances = une 1ère consultation d’1h30 + 2 séances de suivi d’1h - 170€
Parfait pour mettre en place des bases solides au cœur de votre environnement et selon les besoins physiologiques de votre corps
Accompagnement 6 séances = une 1ère consultation d’1h30 + 5 séances de suivi d’1h - 320€
Idéal pour adopter une nouvelle hygiène de vie de manière pérenne, ancrer des changements afin qu’ils s'inscrivent durablement dans votre quotidien et votre vie sociale
Pour les accompagnements de plusieurs séances, vous disposez d’un échange illimité par mail.
Le lieu
En visioconférence
Et 2 lieux pour vous accueillir :
En Gironde : Le centre C Z'âmes, 77 Impasse Lamothe, 33620 Cavignac
En Charente Maritime : LD Ste Foy, 17800 Pérignac
Possible à votre domicile, pour cela contactez moi
Pourquoi entamer une transition alimentaire et mettre plus de végétal dans votre assiette ?
Je suis fatigué, épuisé moralement et physiquement dès le réveil. Je manque de vitalité.
Je me sens stressé, anxieux, j’ai du mal à clarifier mes idées, j’ai besoin d’apaisement mental.
J’ai des problèmes digestifs, des soucis de peau (acné, eczéma).
J’ai des intolérances (gluten, lactose, etc ..).
Je suis nouveau parent, ma charge mentale est conséquente mais transmettre des bases alimentaires saines à mon foyer est important pour moi.
Je suis soucieux de mon hygiène de vie mais j’ai un rythme de vie effréné, je n’ai pas le temps de passer 1h en cuisine le soir, comment m’organiser ?
J’aimerais retrouver mon poids de forme.
Pourquoi le faire avec moi ?
Naturopathe, passionnée de cuisine végétale, j’ai ressenti cette frustration de vouloir le faire mais de ne pas arriver à le faire, par manque de temps, d’énergie et de ressource à un moment dans ma vie. J’ai traversé ces questionnements, opéré ces changements, cherché cette organisation, ressenti cette charge mentale. Aujourd’hui j’ai une organisation qui fonctionne, une vision de l’être dans sa globalité, et les ressources pour vous aider à trouver vos clefs. Déblayons ensemble cette masse de recommandation autour de la cuisine santé qui vous perd et vous empêche d’avancer. Faisons simple.
FAQ
Est ce que manger plus végétal veut dire manger des salades ?
Justement non, ma casquette de Cheffe en cuisine végétale vous permet de vous apporter une autre dimension. Ma cuisine est gourmande, esthétique et colorée.
Est ce que ca va me coûter plus cher ?
Je suis la preuve vivante que non. J’ai démarré cette alimentation après avoir quitté un CDI. En achetant moins de produits laitiers, de viandes, de plats préparés, imaginez le budget que vous avez pour acheter plus végétal ? Je n’avais plus les moyens pour acheter tout prêt, alors j’ai d’autant plus “fait maison”. Rentrer dans une grande surface génère beaucoup d’envie (marketing sensoriel ++), alors que chez le maraîcher ou au marché on va à l’essentiel.
Est ce que je vais me couper de ma vie sociale ?
SURTOUT PAS !! C’est bien là toute la notion d’équilibre. Avoir une alimentation saine au quotidien, vous permet de vivre vos extras sans complexes. A la limite le lendemain, on régule.
Mes enfants et mon mari/femme n’aiment pas les légumes, vais-je devoir faire plusieurs plats ?
C’est tout l’objectif de mes accompagnements et mes ateliers, vous proposer une organisation et astuces simples, des recettes savoureuses, rapides et accommodables à toute la famille. Si vous me suivez sur les réseaux, vous verrez que je ne lance qu’une seule préparation pour tout le monde, et j’adapte.
Est ce que manger plus végétal occasionne des balonnements ?
Peut-être au début quelques inconforts digestifs car intégrer plus de végétal dans son assiette vient bousculer un peu les intestins paresseux ou inflammés. Mais là il suffit d’y aller crescendo (en s’écoutant bien sur). Et la balance se fait assez vite, vous verrez.
Va t-il falloir que je repense tous mes placards ?
Personne n’a 100% de ses placards tel un magasin bio. Les changements se font dans le temps, c’est un coup à prendre. Au lieu d’acheter des pates blanches, on pense plutôt complet, sans gluten, au lieu de se tourner sur des pates à tartiner chimiques, on va plutôt sur des purées d’oléagineux. C’est une habitude et ca se fait sur du long terme. Mieux vaut des petites avancées qui perdurent qu’un changement radical qui ne tienne pas dans le temps.
VaIs-je perdre ma masse musculaire ?
Savez vous que les plus grands champions du monde sont tous végétariens et/ou végan ?
En mangeant végétal, j’ai froid, est-ce normal ?
Manger plus végétal ne veut pas dire manger froid. L’ayurveda et la médecine chinoise le documentent assez bien : il y a des aliments qui réchauffent et d’autres qui rafraîchissent. Attention, on ne parle pas de froid ou de chaud. Il s’agit véritablement de s’écouter, de découvrir l’aliment qui vous fait frissonner à cet instant-là, et de savoir réagir. La sensation de frisson éprouvée au moment où l’on mange un aliment X signifie qu’il n’est pas adapté pour vous à cet instant, qu’il demande trop d’énergie à votre corps, mais ça ne veut pas dire qu’il faut le bannir.